体内油脂是每个人都会存在的一种现象，因为通过日常的饮食就会把油脂带入体内，如果日常饮食控制得当体内的油脂就会处于正常的情况，反之，油脂过多就会引起肥胖的情况发生，因此想要更好的控制油脂就要从饮食上下手。那么哪些食物可以去除体内油脂呢?这七种“刮油”食物让身体更加干净!

　　1、黄瓜。黄瓜中所含的纤维素能够促进肠道排出体内废物，从而减少胆固醇的吸收。另外黄瓜中含有的“丙醇二酸”成分可以有效的抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效，因此黄瓜是很多健身达人都会推荐的减肥食物。

　　2、茄子。茄子中含有多种维生素，可以起到增强细胞黏着性，提高微血管弹性，而且茄子还能辅助治疗高血压、动脉硬化等病症。

　　3、绿豆。绿豆具有降低血脂和胆固醇、保护心脏、防止冠心病的作用，同时也是夏季的消暑佳品，因此绿豆颇受大家的喜爱。

　　4、香菇。香菇中所含的纤维素可以促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，具有消食、去脂、降压等功效，因此经常吃香菇可以有效的去除体内的油脂。

　　5、番薯。根据研究发现，适当的食用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，可以预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖的情况，因此番薯也是健身人士的必备主食之一。

　　6、山楂。山楂中含有山楂酸、柠檬酸、维生素C等成分，具有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但是吃山楂时最好不要空腹食用，尽量在饭后食用。

　　7、苹果。一天一个苹果可以降低冠心病的危险性，此外苹果中含有的果胶可以降低胆固醇水平，有利预防动脉粥硬化。

　　总的来说，减肥减脂最根本的方法就是要从控制体内的分泌着手才能有最佳的效果。