肠胃是人体消化系统的一个重要部分，只有肠胃保持干净才能消除口臭、色斑、大肚腩等一系列的情况，因此肠胃的干净与否对于人体的健康非常重要。清理肠胃有很多种方法，那么如何更好的清理肠胃呢?这五种食物帮助女性有效的清洁肠胃，让肠胃更加干净!

　　1、酸奶。酸奶不仅营养丰富，而且也能很好的清理肠道。因为酸奶中含有乳酸菌，能够调理肠胃中的细菌平衡，促进肠胃蠕动，所以对于清理肠道具有显著的效果。如果大家想要更好的清除肠胃，缓解口臭的尴尬就可以经常食用酸奶哦。

　　2、木瓜。木瓜当中所含的蛋白分解酵素可以帮助身体分解脂肪，而且木瓜中的果胶成分也具有清理肠胃的功能，因此在平常的生活中也可以经常食用木瓜，但食用木瓜时最好要在吃完饭1-2个小时后再吃。

　　3、芹菜。芹菜当中富含高纤维，在肠道消化的作用之下，芹菜会产生肠内脂或者是木质素，可以抑制肠道中的细菌，还可以使粪便加快运转从而达到清肠排毒的效果。芹菜不仅营养丰富，而且美味可口，所以大家可以在日常生活中经常食用。

　　4、苹果。苹果是营养价值非常高的一种水果，苹果中所含的果胶可以促进肠道的排毒，将肠道中的毒素将至最低。而且苹果中的可溶性纤维素有效的增加了宿便的排出能力，能够让肠道循环正常运转。

　　5、海带。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能够形成凝胶状物质，有助于身体排出毒素，还能阻止人体吸收铅、镉等重金属，排出体内放射性元素。同时海带还可以有效的治疗动脉硬化，也能防止便秘的情况发生。

　　以上就是小编向大家分享的五种清肠食物，只有通过合理健康的饮食才能有效的保证身体的健康。