那有什么办法可以破解这些问题吗?其实在我们的生活中破解办法还是有的，比如就豆类而言，我们就可以将她们打成豆浆来喝了。不过打成豆浆喝还是得要注意一下细节，特别是豆子就要先泡上一天了(注：中间得要记得换水)，从而让这些豆子微微有点发芽，这样所打出来的豆浆喝到肚子里面才不容易胀气。当然豆子除了可以做成豆浆以外，同样也可以做成豆腐脑、豆皮，这样吃豆子那么胀气的感觉就会轻非常多。

　　002、吃太多又快

　　话说小编真的蛮赞同一句话的，至于是什么话呢?就是“成也萧何败也萧何”，我们看到人狼吐虎咽地吃饭，感觉她们吃的饭菜真的好香，就算看着也能够感觉到吃饭是一件超级幸福的事儿。其实这样唏哩呼噜地将食物吞到肚子中，在会导致我们吞入非常多空气，并且在生活中往往我们又不爱运动，所以这些气体就会一直积攒在机体中无法向外排泄，久而久之，人就容易出现腹胀情况了。

　　小编在此要告诉大家，虽然我们吃得快，可是我们的大脑却没有那么灵活去接受饱的信号，于是就算我们嘴巴已经吃得是非常多了，但依旧还是会觉得饿，特别是脾胃不好的人，这些过多的时候积攒在脾胃之中，而脾胃却没有那么大的运化功能，自然就会增加我们脾胃的负担，从而导致人的肚子胀气了。

　　所以小编建议有这种不好饮食习惯的人，最好就是要学会细嚼慢咽，吃到七八分饱，并且最好也要戒掉生冷的食物、碳酸饮料等，这样气才不会胀在身体里面，我们的脾胃也不会崩溃，从而导致罢工。

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