而由于，现在这个季节也是我们与自己身体连接的大好时机，所以若大家的身体没有出现其他的疾病，并且也不会觉得自己出现气短、胸闷、乏力等症状，在这个时候小编就建议大家不要随便乱吃药，也不要急着给自己的身体进补，而更应该感受一下我们的身体，若是可以那么在平时就多做一做运动，拉伸下我们的筋骨，从而让我们机体中的血液循环变得畅通起来。

　　可能很多人并不晓得拉伸筋骨还是有讲究的，比如强度不需要过大，只要是适合自己气流的强度便好。在此希望大家能够记住，调理自己的身体最重要的其实还是让身体中的气机变得通畅，也要让自己的身体保持健康平和的状态。只是在生活中，若我们的气血出现阻滞，那么疾病也就自然会找上门来了。

　　因此大家在冬天若是没有好好养藏，经常熬夜，或者是懒于运动，那么这个时候就一定会感觉到自己的身体变得十分沉重了，甚至还老爱打瞌睡，小编就教几个简单的拉伸动作，希望能够帮助你们舒展一下筋骨，让你们的身心变得活跃起来，就像婴儿初生，能够欣欣然的探索未知。

　　001、风吹大树

　　其实这个动作非常简单，只需要我们站立起来，将自己的双手举过头顶，然后伸直我们的手臂，让其紧贴在我们的耳朵上，而渐渐地再将我们的腰部往左侧弯曲到极限，就感觉自己的脊椎被强风吹拉一般，然后保持15秒再换另一边接着做。

　　002、醒脑拉伸

　　至于这个动作的话，就需要我们站直将双腿并拢然后弯腰下屈，可是小编建议大家最好将自己的双手尽量往下去伸展，就好像被地心引力给深深吸引住般，将手与地面的距离逐渐拉小，其实这个动作除了可以拉伸到我们的膀胱经外，也能够起到提神醒脑的作用。

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