小青菜的功效与作用，这五个女人吃小青菜营养功效(2)
2020-10-29 10:12标签：青菜营养价值排名,每天多吃青菜的好处,女人多吃青菜的好处来源：西西女人网
四、预防疾病
在生活中吃青菜可以起到预防疾病的作用，特别是青菜中的维生素C，有效的提高人体的抵抗力，帮助人体对铁、钙等微量元素的利用率，改善人体脂肪，特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。此外，青菜中丰富的维生素C也可以防止牙龈和牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。维生素C还有辅助预防、治疗癌症的作用，对化疗治疗降低副作用也有很大的帮助。
五、补钙
在生活中小青菜的钙含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍，可以很好供给人体日常所需要的钙元素。可以较为有效地预防因为缺钙而引发的一系列疾病，比如乏力、骨质疏松、冠心病以及高血压等。能促进人体对钙吸收的维生素d，食用这种蔬菜以后，能快速把它们吸收和利用，可以满足人体正常代谢时对钙的吸收，而且能促进骨骼发育，它能预防儿童缺钙，也能防止小儿软骨病发生。
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