女性夏季补气血的食物
2018-06-12 17:17标签：女性,夏季,补气血,食物来源：西西女人网
现在的年轻女性或男性有哪一个不是夜猫子，每天不到玩到1-2点是对不起手机的，有的时候可能也工作要熬夜加班，但久而久之你的身体就会吃不消啊。
大家都知道心脏是人体最大血脉枢纽，若不好好保护也会影响其他脏腑功能，如果长期熬夜，睡眠没有足够的话会导致阴血损耗，就可能会出现血气不足症状。血气不足会很容易出现心闷、烦躁情绪，新城代谢也会慢，皮肤也表变的粗糙，如果长时间睡眠不足脸会变的蜡黄，没有什么光泽，脸上也出现斑纹等病症。
还有很多原因也都会让人出现贫血的状态，女性气血不足话，会表现出衰老状态。夏季补血也是比较关键，因为夏季大家都会比较容易上火等，但夏季我们人体消耗也是比较大的，常常大消耗也会容易出现气血不足情况，其实夏季补气血也是还方便的，因为我们身边有许多常见补气血食材，从这些饮食方面也会起到补血益气功效的。
1、黑芝麻粥
食材：粳米、黑芝麻、糖
1. 先将黑芝麻炒香炒熟，用东西碾碎备用
2. 粳米淘洗干净，放入砂锅中加水煮开
3. 小火熬煮30分钟，加入黑芝麻搅拌
4. 不停搅拌防止粘锅，煮至粘稠适量加点糖
2、南瓜百合
食材：鲜百合、南瓜、枸杞、糖桂花
1. 鲜百合掰瓣洗净，南瓜洗净切小块，枸杞洗净
2. 南瓜码在盘底，放上沥干水的百合
3. 撒上枸杞，锅烧开水上锅蒸20分钟
4. 淋上糖桂花
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