女性夏季补气血的食物


   现在的年轻女性或男性有哪一个不是夜猫子,每天不到玩到1-2点是对不起手机的,有的时候可能也工作要熬夜加班,但久而久之你的身体就会吃不消啊。
大家都知道心脏是人体最大血脉枢纽,若不好好保护也会影响其他脏腑功能,如果长期熬夜,睡眠没有足够的话会导致阴血损耗,就可能会出现血气不足症状。血气不足会很容易出现心闷、烦躁情绪,新城代谢也会慢,皮肤也表变的粗糙,如果长时间睡眠不足脸会变的蜡黄,没有什么光泽,脸上也出现斑纹等病症。
  还有很多原因也都会让人出现贫血的状态,女性气血不足话,会表现出衰老状态。夏季补血也是比较关键,因为夏季大家都会比较容易上火等,但夏季我们人体消耗也是比较大的,常常大消耗也会容易出现气血不足情况,其实夏季补气血也是还方便的,因为我们身边有许多常见补气血食材,从这些饮食方面也会起到补血益气功效的。
  1、黑芝麻粥
 食材:粳米、黑芝麻、糖
1. 先将黑芝麻炒香炒熟,用东西碾碎备用
2. 粳米淘洗干净,放入砂锅中加水煮开
3. 小火熬煮30分钟,加入黑芝麻搅拌
4. 不停搅拌防止粘锅,煮至粘稠适量加点糖
2、南瓜百合
食材:鲜百合、南瓜、枸杞、糖桂花
1. 鲜百合掰瓣洗净,南瓜洗净切小块,枸杞洗净
2. 南瓜码在盘底,放上沥干水的百合
3. 撒上枸杞,锅烧开水上锅蒸20分钟
4. 淋上糖桂花
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┊ 2018-06-12 17:17发布 ┊ 小编:伶星
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