“子时大睡，午时小憩”实际上乃是天地间阴阳运转的关键时机，而我们身体中的阴阳也会像这天地一样进行运转，所以在阴阳转换时大家就应该让自己的身体好好休息，闭目养神，因为这样才能够达到充电10分钟，高效6小时的惊人效果。

　　此外，生活中大家若想要自己的皮肤变好，那么就应该好好睡一个美容觉了，即晚上10-11点之内入睡，这样我们机体的百脉才会疏通开，自然五脏六腑所排泄出来的毒素也会越多，所以整个人的皮肤状态也就会变得越来越好了。

　　据悉，睡觉是能够进行洗脑的，那么什么是“洗脑”呢?用句简单的话就是清理大脑垃圾。随着我们的生活水平不断提高，我们总是容易会被身边的各种信息打扰，所以大脑就像计算机内存一样若也被多余的信息占据内存，那么运作就会变慢，所以这时候我们就应该进行磁盘清理将那些没有用的垃圾清理干净，使得我们的大脑运转得更快。

　　其实，我们的睡眠越深沉，垃圾的清理就会越彻底，因此机体的毒素就会被加速往外排，这样老年痴呆症状发生的几率也就不会那么大了，所以大家如果不想自己的脑子变笨就应该让自己好好休息。

　　想必大家也都知道，我们的心脏需要24小时不停工作，可高率的工作会给我们的心脏造成压力，那么该怎么办才好呢?实际上身体进入睡眠后，我们的心脏就能够稍微得到休息，而由于心主神明，因此大家若想要脑子更灵活就要让自己美美睡上一觉了。

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