安神的食物有哪些？多吃着这五种安神补脑的食物(2)
2020-03-16 09:51标签：安神补脑液,助眠安神的食物,安神补脑液的功效与作用来源：西西女人网
四、牛奶
在生活中如果在饮食过程中，可以适当进食牛奶，对健康有促进作用。牛奶中含有丰富的钙质，不仅可以提供钙质，维持骨骼健康状态，而且里面的氨基酸种类比较丰富。人体需要的色氨酸可以从牛奶中获取。因此，想要提高睡眠质量的人，不妨在睡觉前适当饮用牛奶。能够补充色氨酸，睡眠质量才可以提高。这样可以防止患者长时间失眠，影响健康。
五、龙眼
在促进身体健康的过程中，要保持良好的饮食习惯。对于经常失眠的人来说，适当进食龙眼十分适合。龙眼也是常见的水果，适当进食龙眼既能够滋补身体，获取营养物质。又可以补充里面的维生素，氨基酸等调节身体。不仅对抵抗力提高有利，还能够安神静气，这样睡眠质量就会提高。因此，经常失眠的人可以在睡觉前，进食几颗龙眼调节身体。
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