易造成不孕的因素

　　减少咖啡因：研究显示咖啡因会影响女性受孕机率，举凡咖啡，茶，可可，巧克力此类刺激物须减少食用，咖啡一天不要超过一杯250CC为准。

　　避免烟和酒精：抽烟会导致男性精虫品质降低，活动力减少，酒精会影响受孕，摄取过多造成酒精中毒，胎儿畸形等严重后果.研究显示一周摄取250CC酒精将会导致生育力下降1/3，准父母记得在规划怀孕前三个月至一年期间避免饮酒。

　　抗生素、抗忧郁药物影响生育力

　　药物方面如抗生素、抗忧郁药物、利尿剂、治疗胃溃疡药物、降血脂药物，皆会影响怀孕营养，甚至影响生育力，如有准备怀孕的父母可以告知请营养师以营养、饮食治疗的方式改善疾病并同时补充好孕食物。

　　想要喜获麟儿，要从平常饮食开始注重，夫妻一同努力，调整体质之外也要有良好的运动习惯，建议女性可针对活络骨盆运动多尝试，每日运动20分钟，配合上述饮食相辅相成，相信拥有好「孕」并非难事。

　　早日开始好孕饮食，生育力自然提高，也能避免流产或胎儿发育不足的问题.若需要设计三个月以上好孕饮食并体质调整，建议前往营养师门诊寻求营养师协助，请营养师为您量身订做最适合的菜单，早日获得好「孕」，相信您也可以!