产后坐月子如何调理好 坐月子是来一个月大姨妈吗

　　婆婆妈妈亲自照顾

　　由婆婆及妈妈照顾的传统坐月子方式，婆婆妈妈愿意帮忙坐月子，对于他们来说也是很大的挑战及责任。在家坐月子环境熟悉，方便亲朋好友探视，但由于婆婆妈妈相距自己坐月子时，通常差了约30年，因此帮媳妇坐月子时会不知如何是好，加上婆婆是不同原生家庭，饮食习惯可能不同，且教养及育儿想法不一，加上产妇产后情绪不稳定，较容易引起家庭纷争。

　　专业人员外送餐点

　　由专业人员外送餐点而在家坐月子，因环境熟悉，所以不担心有认床的习惯，且方便亲友来访，也不须麻烦婆婆妈妈们烹饪，但是必须自行将餐点加热，若口味不符合需求或没变化时，较难以调整。

　　找寻月子婆到家中

　　找月子婆到家中可协助妈妈照顾宝宝、做家事及煮饭，但须考虑家中是否适合再找人入住，生活习惯及口味是否相符，加上月子婆素质参差不齐，坐月子期间就是产后短短一个月，如果发生争执容易手足无措。

　　入住产后护理机构

　　产后护理机构服务人员能教导妈妈们正确育婴知识及心情调适，夜晚也能好好休息，不担心没人照顾宝宝，若妈妈及宝宝身体不适时，皆可随时向医护人员求救。

　　产后护理机构都有实施感染控制，出入人员都将被管制，宝宝健康可获得把关，且产后护理机构也将定时提供营养师规划好热量的料理，减少家人负担，但价格每天平均5,000元以上，若有经济压力的家庭，则需考虑一个月12万至15万元是否可以负担。

　　关心产妇各式需求

　　针对难以抉择且有经济压力的产妇，由于产后初期剖腹产妈妈伤口会痛、自然产妈妈容易腰酸背痛，且两者体力都尚未恢复，加上若是新手妈妈，一开始不太会照顾小孩，想要哺喂母乳也不知道技巧，因此至少刚生完小孩的10到14天，很需要别人的帮忙，所以衡量经济状况可以住产后护理机构两周，在月子中心学习各式成长课程，包括实战洗澡技术、照顾宝宝技巧、母乳哺喂指导、新生儿疾病照护、新生儿预防注射筛检、婴幼儿心理学、婴幼儿按摩或游泳及教导夫妻该如何与宝宝阅读及玩玩具等，待身体情况恢复较为良好，回家坐月子时，也较能够轻易上手。

　　普遍发现由于现代夫妻生产时间渐趋高龄化，加上独生子女的情况越来越多，因此夫妻们在照顾宝宝时都战战兢兢，细节都照顾得很到位，但相对来说夫妻压力也会变大，且产后10天内，产妇由于荷尔蒙的影响，情绪常处于低落情况，容易影响夫妻及亲子关系，加上许多职业妇女们在工作上得心应手，对自己很有信心，在生出小宝宝后却无法搞定宝宝需求，瞬间失落及无力感加重，甚至会怀疑自己的能力，降低自我评价，此时妈妈们要懂得自我调适，家人们也要特别给予关怀，即便做完月子后，也不要立刻抽离所有照护，应该循序渐进地让妈妈们习惯新生活。

　　婴儿游泳好处

　　部分产后护理机构提供婴儿游泳课程，婴儿游泳拥有众多好处，可以促进宝宝的脑细胞发育及视觉、触觉、听觉、平衡感的全方位发展，增强婴幼儿心肺功能、抵抗力、免疫力及食物消化吸收能力，增加体重成长，还能够增长睡眠时间及质量，让宝宝透过亲子间的交流感到安心。

　　坐月子是来一个月大姨妈吗?

　　生了孩子后有 恶露的，一般不会连续的流一个月的血都是断断续续的有，连续的就只要前10天后来就少了，半个月的时候没有了满月又来了一点点的，真正干净要50天左右 。