现在的年轻女孩子普遍都有一种担心，即：随着年龄的不断增大，自己的月经量反而慢慢变少了。实际上在生活中大家经常艾灸自己的脾俞、肾俞以及三阴交等穴位，就能够帮助机体补益脾肾、调理月经。

　　此外，大家也可以轻刷自己的靓区，因为这个地方可以激发女性内在的活力，从而提升机体的气血量，所以就非常适合月经量少、月经颜色清淡、脸色状态不好、气血虚的女生使用了。至于具体的做法是什么?

　　首先就是左右轻刷自己的肩窝，至于手法的话就是从下往上，每天分别刷50次便可以了。其次就是左右轻刷自己的肘窝，至于手法的话就是从上往下，每天分别刷50次便可以了。最后就是左右轻刷自己的膝窝，至于手法的话就是从上往上，每天分别刷50次便可以了。

　　在此，小编希望大家能够记住，刷的动作需要越柔就越好，并且轻慢的效果就会令人更舒服，机体就会更容易接受。而至于食疗上，若是肝血不足、肾虚的女孩子就可以常喝归地脊骨汤了，而关于所用的材料便是：5克生姜、10克当归、10克生地以及50克脊骨，一同熬汤2小时即可食用。

　　实际上，女性想要养姨妈还应该要养生一个好习惯，其实习惯的力量并不需要我们额外去做些什么，只需要我们每天做好小细节，调整好自己的起居、饮食，这样长期保持下去自然就能够慢慢改变自己不良的生活习惯了。

　　譬如：给自己保暖，不过度劳累、避免过度熬夜、避免过度减肥、保持良好的情绪、状态等，话说月经量减少，实际上是机体给我们发送的信号，它让我们反思自己的生活状况。

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