在生活中女人月经期间应该多注意一些问题，这样才能够保养好身体。很多女性并没有注意良好习惯养成，在来月经的时候受到不正确饮食行为的影响有可能会埋下健康隐患，女性应该重视身体调节，现在适合的食物获得营养物质。另外有的食物在月经期间不需要忌口，如果没有补充足够的营养，反而会带来负面影响。那么月经期间哪些食物可以适当进食呢?

　　一、苹果

　　在生活中苹果性质温和营养价值高，对女性来说月经期间进食苹果并不会带来负面影响，里面的铁元素适当补充对缺铁性贫血改善有帮助。另外苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质还能够促进肠道蠕动，缓解便秘。月经期间适当吃苹果，对身体调节有帮助能够提高抵抗力。因此想要保持身体健康状态，可以在来月经的时候适当吃苹果。

　　二、鸡蛋

　　在生活中女性在月经期间可能会感觉到身体难受甚至会有身体乏力的感觉，如果可以适当补充鸡蛋中的蛋白质，对生命活动维持正常有帮助。鸡蛋的营养价值高，里面含有人体需要的各种各样营养物质，适当进食鸡蛋能够达到调节身体，提高抵抗力的效果，这样进食之后女性身体健康也会有保障。因此在来月经的时候女性确实可以适当进食鸡蛋调节身体。

　　三、胡萝卜

　　在生活中胡萝卜比较清淡属于蔬菜的一种，里面含有丰富的胡萝卜素，还有维生素可以提供适当多吃胡萝卜也能够达到调节身体促进健康的效果，这样身体有足够的营养提供，女性才能够安全度过月经期。因此在来月经的时候女性不需要太过担心，并非说所有食物都不能够多摄入，像常见的胡萝卜就营养价值高，也没有太强的刺激性，适当进食不会带来负面影响。