吃什么可以排毒，这五种食物排体内毒素最好的方法(2)
2020-09-10 09:41标签：排毒的食物,肝脏排毒时间,月经期间吃什么排毒排污血来源：西西女人网
四、山药
在生活中山药中同样含有大量的膳食纤维以及微量元素，能起到镇墩消化系统、减少皮下脂肪堆积、预防肥胖等多重作用，同时山药还能补充人体所需的各种营养。是排毒食物的首要选择，特别是生吃的排毒效果更好，大家可以将山药去皮、与菠萝一起打成汁饮用。
五、木耳
在生活中木耳含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用。木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘。而且含铁丰富具有补益气血的作用，缺铁性贫血的人可以多食用。木耳热量低适合减肥人群。木耳有活血作用，可以防治动脉硬化、冠心病等。但是有出血倾向的病人、脾胃虚寒、消化功能差、过敏体质的人不宜多吃木耳。
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