在生活中红树莓是一种美味的浆果，它成熟以后外表颜色鲜红，味道甘甜，能为人体补充能量可缓解身体疲劳，是很多女人最喜欢吃的一种水果。它的营养丰富又全面，它含有多种容易被人体吸收和人体不可缺少的营养元素，比如维生素B2、钙、锌、镁等。尤其是维生素C的含量是苹果的5倍，氨基酸及铁、锌磷等含量高于苹果和葡萄，糖的含量与苹果、梨、柑橘三大水果相似。那么女人吃红树莓的功效与作用有哪些呢?

　　一、补充营养

　　在生活中红树莓是一种营养价值极高的美味水果，女人食用它后能为身体补充维生素和多种矿物质，还能让人体吸收一些果酸，果糖和氨基酸，这些物质都是维持人体正常代谢的重要存在，人体在吸收它们后能提高身体多器官功能也能加快身体代谢，对提高女人身体素质有很大的好处。

　　二、美容养颜

　　在生活中红树莓是一种能美容养颜的美味水果，这种水果中含有丰富维生素c和维生素e，他们都能直接作用于女人皮肤可提高皮肤弹性，减少皱纹生成，另外它还有的其他活性成分还能促进人体内超氧化物企划没产生，能促进身体内过氧化脂质代谢，可减少有害物质对女人皮肤的伤害，经常吃红树莓能美容养颜滋养肌肤。

　　三、减肥瘦身

　　在生活中红树莓还是一种能减肥瘦身的健康食材，这种食材中还有的纤维素和一些活性成分，在被人体吸收后，能清除人体内的自由基和过氧化脂质，便能加快人体内多余脂肪燃烧和代谢，他能让女人体重明显减轻，会让女人身材变得越来越苗条。