教你红薯怎么吃更有益于健康(2)
2013-09-15 22:49标签：红薯,红薯怎么吃,健康来源：西西女人网
教你红薯怎么吃更有益于健康
【怎么吃红薯更健康?】
1、空腹不宜食用红薯
红薯含糖量高，空腹吃会生成大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。
2、最好在中午食用
红薯含糖量大，需要四到五小时的时间消化吸收，中午或是早上吃能够让人有充分的时间消化。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
3、肠胃病人不宜多食
红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于肠胃病患者，会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。
4、烤红薯不要带皮吃
烤红薯的外皮在烤的过程中经过污染，有可能引起中毒。如果是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。
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