长期不吃早餐的危害及吃早餐的好处(2)
2013-12-25 12:14标签：吃早餐,吃早餐的好处,长期不吃早餐的危害来源：西西女人网
长期不吃早餐的危害及吃早餐的好处
超简单的省时美味食谱
既然已经知道吃早餐可以变漂亮，接下来更要养成事先想好”明天要吃什么呢”的习惯喔。如果实在没时间，不仿参考下列的食谱。
(1) 巴西莓酸奶：恢复疲劳、肌肤弹力光泽UP。T 尚 女人网:(WWW.xixinv.com)
【食材】
・巴西莓(Acai)果汁 100ml
・原味优格 50ml
・清浆 70ml
将上述食材混合均匀即完成。可依个人喜好添加香蕉、莓果、蜂蜜。
(2) 保暖汤
在市售的汤品中加入燕麦、面包饼干，有饱足感、口感绝佳的汤品简单完成。
(3) 烤香蕉：保持头脑清醒、消除手脚冰冷
【食材】
・香蕉 1根
・肉桂粉 适量
不要剥皮，将香蕉直接对半切后用铝箔纸包好，两面各5分钟。剥开香蕉皮，洒上肉桂粉、蜂蜜、枫糖即完成。香蕉烤过以后低聚醣效果更强，整肠效果也更好。
以上3种食谱，即使没胃口，也不会造成负担呢! 为了美丽、为了健康，从明天开始，好好地把握早餐的黄金15分钟吧!
下一篇：菇类能加速代谢 提升免疫力
24小时最热