导读：肠胃功能会随着年龄增长而减弱，现代人生活作息不规律，也没有适度运动，导致便秘问题产生。其实很多人都有这方面的问题，但因不好意思开口而疏忽了，拥有干净的肠胃不仅能让新陈代谢提高、皮肤变好，更是远离癌症重要的一环，为了自己的排便力，一起来仔细看看如何替自己实行肠内重整计画吧!今天西西女人网小编简介便秘怎么调理和如何快速治疗便秘的方法。

简介便秘怎么调理和如何快速治疗便秘的方法

　　一周饮食疗法唤醒你的肠道功能，如果你有以下状况，不要迟疑，马上开始培养排便力

　　①工作压力大;

　　② 睡眠不足或睡不好;

　　③一天只吃一到两餐;

　　④ 一周运动不超过三次;

　　⑤正在忙碌时会刻意忍住便意;

　　⑥一段时间不排便，肚子会愈来愈胀;

　　⑦最近放的屁比以前臭很多;

　　即使已经出现以下状况，也能达到便通快活力!

　　① 每天都有排便，却出现腹部肿胀、排便不干净等肠道不适者;

　　② 努力在饮食或生活中下功夫，也无法改变便秘情形的重症者;

　　③ 不吃泻药就无法排变得「泻药成瘾者」;

　　④ 肠沾粘导致肠道功能恶化，引发便秘问题困扰者;

　　先用泻药排出体内宿便，等肠道清空后再展开肠内重整计画。 顾名思义重整就是要让累积宿便、疲惫不堪的肠道回复全新状态(干净的肠)，接着再阶段性地摄取、补充可恢复肠道活力的食材。