杏鲍菇怎么做好吃  杏鲍菇的做法大全

　　杏鲍菇食谱

　　1.清蒸花椰菜杏鲍菇

　　绿花椰菜能有效降低坏胆固醇及心脏病，也能预防脂肪堆积，杏鲍菇和绿花椰菜一起吃，降低脂肪吸收力UP!

　　材料〈2人份〉：

　　绿花椰菜─100克、杏鲍菇─50克、盐─1/4小匙、芝麻油─1小匙、白芝麻─1小匙

　　做法：

　　1.花椰菜切成一朵朵，杏鲍菇切小块。

　　2.在锅中放入1大匙水，并把杏鲍菇放入铺平，再放上花椰菜铺平。

　　3.洒上盐巴和芝麻油，放入电饭锅，外锅加半杯水，蒸10分钟。

　　4.洒上白芝麻即完成。

　　2.菠菜杏鲍菇拌豆腐

　　菠菜可以保护喉咙跟肠胃的黏膜，也含有丰富的维生素A，能强化免疫力，杏鲍菇和菠菜一起吃，免疫力提升力UP!

　　适合糖尿病患者的食谱

　　材料〈2人份〉：

　　菠菜─90克、杏鲍菇─20克、绢豆腐─80克、炒芝麻─2小匙、味噌─2/3小匙、酱油─1/3小匙

　　微波炉使用时间请视家中微波炉火力调整

　　做法：

　　1.杏鲍菇纵切一半后斜切，菠菜切成容易入口的大小。

　　2.将绢豆腐沥干水分，放入600W的微波炉加热1分30秒。

　　3.把豆腐放入碗中搅碎，并放入芝麻、味噌、酱油，继续搅拌混合。

　　4.杏鲍菇和菠菜水煮后沥干，并和3拌在一起即完成。