手机肩症状手臂无法高举 三招轻松解决手机肩(2)
2016-01-23 11:07标签：手机肩,轻松解决手机肩来源：西西女人网
手机肩症状手臂无法高举 三招轻松解决手机肩
【第二招】手臂贴墙跨步
1将手向上举起，手心面向前方，使腋下与手肘都呈现90度夹角。
2站到墙壁旁边，用手举起来的身体侧面面对墙壁，使手心与前臂外翻并贴于墙面，并注意继续保持腋下与手肘都呈现90度夹角。
3站直后外侧的脚向前跨出一大步，让手臂的位置位于肩膀的后方，产生扩胸效果，此动作一次维持30秒～1分钟，左右手轮流进行。
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