手机肩症状手臂无法高举 三招轻松解决手机肩(3)
2016-01-23 11:07标签：手机肩,轻松解决手机肩来源：西西女人网
手机肩症状手臂无法高举 三招轻松解决手机肩
【第三招】单手外翻晃动
1单手贴于另一侧胸部下缘，肋骨的侧面位置，呈现托胸的姿势。
2将另一只手尽量向外翻，使手心与前臂内侧都朝外，并用托住胸部下缘的那只手将身体扳往另一个方向转。
3做一次深呼吸之后，向外翻的那只手前后晃动约8次左右，再进行深呼吸，此动作一次维持30秒～1分钟，左右手轮流进行。
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