在生活中扁桃仁是市场上十分热羞的一种坚果食材，它是一种桃子的成熟种仁，炒熟以后味道特别香，扁桃仁中还有丰富的植物蛋白和多种矿物质。扁桃仁的营养价值是很丰富的，它主要的作用有活血化瘀、润肠通便，化痰止咳。扁桃仁当中的营养成分有很多，比如它含有丰富的脂肪、蛋白质、淀粉以及各种微量元素和维生素。那么扁桃仁的功效与作用有哪些呢?

　　一、延缓衰老

　　在生活中扁桃仁是一种营养价值极高的坚果食材，这种食材中含有丰富维生素e和不饱和脂肪酸以及大量类黄酮，它们都是天然的抗氧化成分，能阻止人体内出现氧化反应并能提高人体多器官功能经常使用可放慢人体衰老速度。

　　二、保护心脏

　　在生活中扁桃仁是一种能保护女人心脏的健康食材，因为这种食材中含有大量不饱和脂肪酸，它被人体吸收后能清理人体内的胆固醇，并能降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，同时也能影响心肌，促进心肌收缩，可防止心脏功能减退，对女人经常出现了心律不齐和心肌缺血等症也有明显预防作用。

　　三、维持肠胃健康

　　在生活中平时女人多吃一些扁桃仁，还能维持肠胃健康，因为扁桃仁中还有多种天然益生菌，它能维持肠道菌群平衡，并能提高肠胃消化功能，对女人经常出现的肠胃功能紊乱和消化不良以及食少腹胀等症都有特别好的调理作用。

　　四、美容养颜

　　在生活中美容养颜也是扁桃仁的重要功效之一，因为这种食材中不但含有植物蛋白和碳水化合物，还含有丰富不饱和脂肪酸，这种物质又被女人称为美容酸，能直接作用于女人的皮肤，除此以外，扁桃仁中还含有丰富维生素e对人体吸收后能放慢女人皮肤的衰老速度，经常吃扁桃仁能让女人肤质变好，也能放慢女人皮肤的衰老速度。