在生活中黄鳝也叫做鳝鱼，为热带及暖温带鱼类，营底栖生活的鱼类，适应能力强。生活于水体底层，是一种为药食同源的鱼类。黄鳝营养丰富可以补益身体，对于存在贫血症状的人，经常可能会头晕乏力手脚冰冷，此时如果可以进食一些黄鳝或者用黄鳝来煮粥，可以达到补益身体，改善贫血的作用。因此平时生活中女人可以根据实际情况，适当进食一些黄鳝。那么女人吃黄鳝的功效与作用有哪些呢?

　　一、缓解贫血

　　在生活中女人适当进食一些黄鳝，可以有效补充气血，对女人出现的贫血症状有改善效果。因为黄鳝里面含有较多的营养物质，像常见的铁元素，矿物质，微量元素等含量较多，可以起到补充气血的作用。因此建议贫血的人可以适当进食一些黄鳝来调理身体，改善女人出现的贫血。

　　二、提高免疫力

　　在生活中黄鳝的营养物质比较丰富，里面含有的蛋白质十分丰富。蛋白质作为女人生命活动的物质基础，适当多补充这种营养元素，往往可以达到促进身体健康的作用。补充其中高蛋白物质后人的免疫功能可以增强，免疫能力提高之后，人体对抗外来病毒以及细菌入侵的能力就会增强，这样女人就不容易出现各种身体疾病了。因此免疫功能比较弱的人，适当可以进食一些黄鳝。

　　三、延缓衰老

　　在生活中女人如果可以多吃一些黄鳝，可以达到美容的作用。因为黄鳝本身属于淡水鱼的一种，里面含有的维生素比较丰富，像常见的维生素都可以从黄鳝中获取。这些维生素可以起到较强的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，从而延缓机体衰老，达到美容养颜的作用。