3、牛奶麦片
　　原料：牛奶100克，麦片50克。
　　制作方法：将麦片和牛奶放入锅中，用小火拌煮10分钟左右，待麦片充分膨胀后即可食用。
　　食用方法：每天早上起床后食用。
　　功效：此食物富含钙质和高蛋白，有较好的丰胸效果。
　　注意：①牛奶过“硬”空腹饮用不易消化吸收，肠胃功能较弱或者患有肾病的患者不宜过多饮用。
　　②喝牛奶时不能吃巧克力，因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙，不利于钙质吸收利用。
　　4、猪腰炒黄花
　　原料：猪腰500克，黄花菜50克，葱花、姜片、蒜片、精盐、白糖、淀粉、色拉油各适量。
　　制作方法：
　　(1)将猪腰切开，剃去筋膜和臊腺，清洗干净后切成腰花块;
　　(2)黄花菜放入水中泡发后洗净，撕成小条;
　　(3)炒锅内放入适量色拉油，用旺火烧至六成熟后加入葱花、姜片和蒜片，炒出香味时放入猪腰花，爆炒至变色熟透时加入黄花菜、精盐和白糖，煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出锅食用。
　　食用方法：佐餐食用。
　　功效：此菜有养血平肝、补肾通乳之功效，经常食用对丰乳有较好的食疗作用。
　　原料：牛奶100克，麦片50克。
　　制作方法：将麦片和牛奶放入锅中，用小火拌煮10分钟左右，待麦片充分膨胀后即可食用。
　　食用方法：每天早上起床后食用。
　　功效：此食物富含钙质和高蛋白，有较好的丰胸效果。
　　注意：①牛奶过“硬”空腹饮用不易消化吸收，肠胃功能较弱或者患有肾病的患者不宜过多饮用。
　　②喝牛奶时不能吃巧克力，因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙，不利于钙质吸收利用。