懒人美胸操 简单几步挺拔你的胸部
2012-04-11 08:05标签：懒人美胸操,挺拔你的胸部,丰胸操,丰胸运动,如何运动丰胸来源：西西女人网
许多女性常有弯腰驼背的坏习惯，不但无形中会让背部肌肉变得松垮，胸部也因此被埋没，今天就跟著刘伊心一起做美胸操，帮助强化上背部肌肉、矫正驼背问题，让胸部美而挺。
Step1
盘坐于瑜伽垫上，上半身保持挺直。
Step2
将肩关节往后、夹紧肩胛骨，同时双手往后、手掌放在臀部后侧，手指朝前。
Step3
吸气、挺胸，头顶往上延伸、脊椎自然延伸。
Step4
吐气、将肚子往内缩，视线自然往下看，停留、维持5个呼吸，重复步骤2~4共做5回。
上一篇：化解五大丰胸误区 让胸部大涨
下一篇：瑶瑶姐妹花 性感示范细腰丰胸操
24小时最热