肌肉酸痛是在长肌肉吗？肌肉酸痛怎么快速恢复(2)
2015-08-20 17:09标签：肌肉酸痛是在长肌肉吗,肌肉酸痛怎么快速恢复来源：西西女人网
3.改善腿部酸痛的穴道
运动后也可以藉由按压穴道，改善腿部酸痛的问题。 承山穴、足三里穴，能改善血液循环，促进疲劳物质排出;太溪穴、涌泉穴，能消除疲劳、消水肿。
肌肉酸痛是在长肌肉吗？肌肉酸痛怎么快速恢复
1.承山穴：位于小腿后方正中间，小腿伸直时，小腿后侧中央的凹陷处。
肌肉酸痛是在长肌肉吗？肌肉酸痛怎么快速恢复
2.足三里穴：位于膝盖外侧凹陷处下方3寸处〈约4指宽〉。
24小时最热