日本人均寿命创新高，日本人长寿的秘密4个饮食习惯里(2)
2019-07-31 11:18标签：日本人均寿命创新高,日本人长寿,饮食习惯,来源：西西女人网
三、原汁原味
日本人的饮食基本以清淡为主，很多时候直接蘸取咸味调料后就入口了，而且大多数食物都是清蒸且不主张高温或煎炸的方式，的确清蒸食物可以最大限度的保留食物的原汁原味，而且少油少盐也可以降低慢性病的发病率并使人长寿。
四、不爱外卖
在日本却很少见到有人会叫外卖，无论是学生还是上班族都愿意自己带便当做午饭，这样可以避免外卖高油高盐的问题，而且自己做的便当干净又卫生，同时又能够保证饮食足够的健康和清淡，因为营养均衡全面且干净卫生而使人日本人更加的长寿。
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