在生活中有得人总是喜欢在睡觉前玩手机，长时间存在这种不良的习惯，有可能会导致身体健康受损。因此平时应该养成健康良好的习惯，睡觉前不要总是玩手机，最好远离这些电子产品，防止身体受到伤害。那么生活中长时间睡觉前玩手机可能会带来哪些麻烦呢?

　　一、视力下降

　　在生活中长时间玩手机的人，可能会出现视力下降的情况，因为很多人玩手机的过程中都是关着灯的，而手机的光线就比较强烈，对眼睛造成刺激之后容易导致眼睛功能受损，甚至出现视力下降的情况。因此，平时最好不要总是在睡觉时玩手机。

　　二、降低睡眠质量

　　在生活中平常在睡觉前玩手机，身体会受到影响，长时间下去有可能会到导致人的睡眠质量下降。很多人习惯睡前玩手机，而手机中的各种信息很容易吸引人的兴趣之后出现大脑活跃的情况。特别是经常看各种娱乐新闻、综艺等信息，有可能会在大脑兴奋的情况下导致睡眠质量下降，长期下去有可能会引发失眠。为了防止睡眠质量降低，不要总是睡前玩手机。

　　三、干扰正常生物钟

　　很多人总是习惯在睡前玩手机，而这种行为容易导致生物钟紊乱，生物钟紊乱的情况下睡眠就没有规律，很容易出现入睡困难的表现。因为人在固定的时间会产生困意，如果在产生困意的时候依然没有闭上眼睛睡觉，而是继续玩手机，不知不觉会错过最佳的睡眠时间。这种行为容易导致人的睡眠时间不固定，生物钟紊乱之后睡眠质量也会下降。