在生活中舌头是人体比较重要的器官，舌头上分布着许多胃蕾，在进食东西能够品尝出味道取决于舌头上的胃蕾。舌头不仅可以尝遍所有的美味，还可以反映出人的身体健康状况。舌头上薄薄的一层舌苔，一旦出现舌苔发白，那就要十分注意了，可能是身体出现某种疾病。那么舌头发白且有裂纹的因素有哪些？

　　一、胃热

　　在生活中胃热就是胃部受到邪热，那一般就和饮食有很大的关系了，在生活中大量吃辛辣刺激性，肥腻燥热以及油炸的食物都会引发胃部热过重。那种人群就要多吃止渴清心胃火功效的食物比如玉米莲子绿豆等。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和水果，以凉拌、蒸煮的烹调方式代替煎炸。保持规律的饮食，一日三餐定时定量，减慢吃饭的速度，少吃快餐少点外卖，远离高油腻以及高胆固醇的食物。

　　二、阴虚火旺

　　在生活中阴虚火旺的人群不仅能让舌头发白有裂纹，同时伴随这口干舌燥，咽喉干燥，失眠多梦和盗汗。此类人群可以多吃鸭肉金针菇百合以及甲鱼等来降虚火。要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，戒掉烟酒，保持乐观的心态。睡觉前可以喝一杯蜂蜜水来滋阴润燥。掌握良好的生活节奏，注意口腔上的卫生，若是持续一个星期还没有缓解而且越来越严重的话，应该及时去医院做全面的检查。

　　三、心火旺

　　在生活中心火旺是因为身体里面缺乏津液，不能滋润身体上的各个器官，身体器官会感觉干渴，从而引起口干舌燥有裂纹而且尿液发黄。平时可以多吃蔬菜水果银耳百合，补充足够的水分，避免喝酒和碳酸饮料。学会减轻压力，以顺其自然的态度接纳一切。中医认为红色食物能入心经，可以多吃胡萝卜、樱桃和红苹果等。期间不能吃过于干燥粗糙以及坚硬的食物，以免对舌头带来刺激而加重疼痛感。