在生活中随着时代的进步，现在越来越多的电子产品占据我们的生活和工作，那患有干眼症的人越来越多了，听到干眼症，多数人可能会误以为只有眼睛干涩才是干眼症。错!有不少人会因为眼睛受到刺激，而不停地眨眼与流眼泪!在长时间的刷小视频或者看电脑的话会减少泪液的分泌，因为眼睛得不到泪液的滋润而诱发干眼症，平时一定要做好防治工作，防止加重视力。那么患上干眼症要注意哪些不适症状呢?

　　一、减少电子设备时间

　　每天看电脑的时间不能超过8个小时，每用眼一个小时要站起来远眺10分钟或者做做眼保健操。用眼的时候要有意识的眨眨眼睛，也可以佩戴上防蓝光眼镜，这样能减少蓝光对眼睛所带来的损伤。工作的时候要调整好显示器的角度以及放电脑的位置，至少和电脑屏幕距离60厘米以上，尽量以俯视的角度来看显示器，这样能减少泪液的蒸发。

　　二、调整饮食

　　在生活中坚持喝菊花茶含有的维生素a能够保护视网膜，防止出现干眼症或者夜盲症。另外菊花茶也可达到提神醒脑以及补肝的效果，能缓解过度用眼以及肝火旺盛所引起的眼睛干涩。每天吃一粒鱼油能补充DNA，维持了眼睛以及中枢神经系统的发育。另外也可以多吃富含叶黄素丰富的食物来改善夜间视力，延缓了眼球黄斑病变发生，保护了人们的视网膜。

　　三、合理使用滴眼液

　　在生活中人的眼睛干燥所引起了疼痛红肿以及流泪，可以在医生的指导下选择人工泪液来缓解。但是也不能长时间频繁的使用，以免出现并发症。要选择不含有任何防腐剂的人工泪液，使用眼药水前应该去医院检查眼睛的泪膜以及泪液分泌量，根据病因对症治疗。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，减少熬夜，防止出现视力疲劳，期间调整好饮食和情绪。