在生活中头皮屑多虽然不是什么大事情，但是也会给人带来不小的麻烦，不但在很多人的场合会令人非常尴尬，而且还会导致头皮瘙痒的情况发生。头皮屑很影响形象，而有的人会发现，自己的头皮屑很多，怎么洗都洗不干净。也许有的人会想知道，头皮屑多是不是表示自己缺了什么东西。那么在生活中出现头皮屑该怎么办呢？

　　一、选择去屑的洗发水

　　在生活中生理性的头皮屑，只要用普通的去屑洗发水就可以洗干净的，而对病理性头皮屑，首先要做的是找个正规的医院，看皮肤科查明病因，并且进行针对性的治疗。并且选用专业的药用发用洗剂才能有效抑制头皮屑，比如含有酮康唑、硫化硒、吡硫翁锌、水杨酸等。由于这类洗发产品属于药用，最好是在医生的指导下使用。

　　二、洗头的水温和间隔

　　在生活中过冷或过热的水温都不适宜洗头，像是过热的水，容易刺激头皮，导致头皮分泌出大量的油脂，如果皮质过多的时候，会和脱落的细胞一起附着在头皮上，干燥后会变成头皮屑。所以大家在洗头的时候，要注意控制水温，一般20度左右的水温是最合适的。还有就是洗头的频率也要注意控制，很多人喜欢天天洗头，有的甚至一天洗两次，其实这样的做法对头皮的伤害是很大的。

　　三、控制饮食

　　在生活中控制好饮食，平常少吃那些辛辣、油腻的食物，还有就是要注意作息规律，平常熬夜，学会控制情绪，调整心态。因为当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应，皮脂分泌过多就会产生头皮屑、头痒的问题。大部分人的头皮屑都是属于正常现象，但是如果经常大面积的出现头皮屑，一定要引起重视，尽快查明原因，然后对症解决。