在生活中男性如果想要在性生活的时候一展雄风，那就要提前做好准备下，那在性生活进行前通过合理的措施养护好身体健康，这样才能为性生活质量提高做好准备，否则经常受到不良因素的干扰有可能会导致男性性能力降低。那么男性在进行性生活之前需要做好哪些准备才能促进身心健康呢?

　　一、清洁身体

　　男性在进行性生活之前应该做好准备，一般在性生活之前应该注意卫生方面的问题，提前清洁好身体，这样在性生活过程中才不容易因为卫生问题而导致细菌感染情况的出现。在注重事前洗澡、清洁局部皮肤的情况下，男性出现疾病的概率会降低，这样可以防止性生活过程中交叉感染而引发健康问题，这也是促进男性身体健康的一种措施。

　　二、饮食调养

　　很多男性在平时没有注意饮食的健康，出现了性功能下降的情况。因此想要促进健康的男性，在性生活之前可以适当进食一些高蛋白的食物，对男性性能力比较有帮助，身体需要的营养物质可以及时提供，才能维持男性身体健康状态，不容易在性交过程中感觉到身体负担加重，或者消耗太多的体力而感觉到疲劳，通过饮食准备调节好身体，男性健康才有保障。

　　三、控制好情绪

　　很多男性在进行性生活的时候总是紧张、焦虑，在情绪的影响下可能会导致性功能下降，很多男性因为过度紧张还出现了早泄这种情况，对男性性能力提高不利。如果想要防止这种情况发生，就应该提前做好准备，调节好个人情绪，保持情绪的稳定，这样才能防止性能力出现下降的情况。另外男性想要维持健康，性生活次数需要合理控制，不要频繁进行性生活。