在生活中很多人会过度依赖手机，是有长时间使用手机的行为，而手机频繁的使用容易带来负面影响。很多人受到手机中各种资讯、游戏的影响有长时间使用的行为，如果形成了依赖，可能会有上瘾的情况。因此平时需要在合适的时间使用手机，同时控制手机使用的时间长短，以免健康受到影响。那么经常玩手机可能会带来哪些负面影响呢?

　　一、影响视力

　　很多人手机的时间不正确，习惯在睡觉的时候玩手机，这种行为对健康造成的影响明显。睡前玩手机容易对视力造成干扰，特别是关着灯玩手机，周围一片漆黑，此时手机强烈的光线刺激就容易导致眼睛感觉到酸胀疼痛。如果长时间有这种行为，可能容易引发散光，近视眼等情况。因此，在保持视力正常的过程中需要养成好的习惯，不要总是在睡觉前玩手机。

　　二、损伤颈椎

　　很多人养成了爱玩手机的不良习惯，平时工作间隙就玩手机，在玩手机的过程中还习惯低着头，因此现在才会说玩手机的人群为低头族。如果总是出现这种情况，颈椎受累明显，会导致局部的血液循环受到影响，颈椎功能下降，容易出现局部的疼痛感。为了保养好颈椎，关键是远离低头玩手机这种坏习惯，才能保持局部循环良好，防止健康受威胁。

　　三、生物钟紊乱

　　在促进身体健康的过程中需要注意睡眠充足，正常的作息时间需要保持。很多人习惯玩手机，而且总是在睡觉之前存在这种坏习惯，久而久之容易干扰作息，导致睡眠不足，而且容易出现生物钟紊乱情况，同样对人体健康不利。如果想要保持生物钟正常，需要避免经常玩手机。