在生活中有的人总是出现一些异常的表现，明明没有摄入很多食物，但就是感觉到腹部饱胀感明显。如果有这种情况存在需要了解具体的原因，因为在没有摄入食物的时候一般不会导致腹部胀气。如果有这种情况，不排除是疾病的信号。那么，没有摄入太多食物，却感觉到肚子很撑是怎么一回事呢?

　　一、胀气的情况

　　1、肠胃功能下降

　　在生活中如果没有摄入食物的情况下感觉到肚子有胀气，发生这种情况有可能是肠胃功能受损的表现，很多人肠胃动力下降，消化食物的速度变得缓慢，可能食物在肠道长时间堆积，就容易出现这种胀气的感觉。如果是消化功能下降引起需要及时调节身体，恢复正常的消化能力，这样才能防止腹部胀气感明显。

　　2、压力过大

　　在生活中没有吃多少东西就感觉肚子很撑，有可能是压力过大引起。现在很多人面对工作和家庭的压力，会感觉到身心疲惫，更容易出现不良情绪，在不良情绪干扰下人的胃口会降低，甚至容易降低消化能力，营养物质的吸收能力，这样肠胃功能也会紊乱。很多人在压力过大的时候就容易感觉到腹部胀气感明显，如果是压力过大引起，需要及时调节身体，释放压力，这样腹部胀气的情况才会好转。

　　3、经常便秘

　　在没有吃多少东西感觉肚子很撑，很多人没有养成规律良好的排便习惯，粪便在肠道长时间堆积没有排泄出来，除了影响肠道健康之外，还会影响胃口和消化，这样肚子很撑的情况会比较明显。为了防止长时间便秘带来负面影响，最关键的就是及时将粪便排泄出来，养成规律良好的排便习惯，这样才能维持肠胃健康状态。