在生活中女人都会通过运动的方式来促进健康，但是有的人运动方法不是太好，常常一些不规范的动作长时间存在，那就有可能会导致身体健康受损，人体重要的关节、骨骼受到损伤，可能会带来负面影响。因此，平时在运动的过程中应该注意方法合理，掌握正确的方法来运动，才能达到促进健康的目的。那么哪些动作经常进行对人体健康是不利的呢?

　　一、弯腰

　　平时一些不良姿势经常出现，那就有可能会对健康带来影响，比如常弯腰这个动作有可能就会带来一些负面的影响。在常长时间弯腰的情况下有可能会导致腰椎功能受损，腰椎弯曲幅度较大，容易导致腰背出现酸痛的感觉。很因此，平时这些容易损伤身体的肢体动作不能够经常出现，这样才能防止重要的部位受到损伤。

　　二、葛优躺

　　很多人吃完饭就瘫坐在沙发上，习惯玩手机或者看电视，但是这种不良的姿势容易导致腰椎功能受损，而且在相互牵拉的影响下对人的膝盖也会造成损伤。因此，平时不要总是做这个动作，吃完饭之后应该适当走动活动身体，才能消耗热量，控制体重。如果总是存在不良动作，有可能会影响健康。

　　三、跷二郎腿

　　平时如果总是喜欢翘着二郎腿，会导致健康受到影响，在长时间翘二郎腿的过程中容易导致肌肉劳损，而且会出现骨盆、髋关节受到压迫等情况，这样腰椎功能受损的概率会比较高，而且翘着二郎腿的时候膝盖也比较容易受到损伤。因此，想要保持身体健康状态，关键是注意一些姿势的规范，不要长时间翘二郎腿。