失眠怎么办如何快速睡，这五个方法缓解女人失眠痛苦(2)
2020-01-08 11:44标签：失眠怎么办如何快速睡,失眠怎么办,经常失眠是什么原因来源：西西女人网
四、睡前喝蜂蜜水
失眠患者在睡前可用蜂蜜冲水喝，蜂蜜具有很好的营养成分，不仅可以养颜美容，而且还可以缓解便秘，还能治疗失眠的症状。蜂蜜的营养丰富，其所含的特殊物质在饮用后可以起到安眠的作用。因此，有失眠症的患者，可以在睡前喝一杯热牛奶，并加入适当的蜂蜜，这样对于改善失眠的症状，有很好的效果。
五、抱抱枕
严重缺乏安全感的话，会让人们难以入睡，可以抱个毛绒玩具或者保存，若是怕黑的话可在床前放小夜灯。另外半夜2点醒来后可闭上眼睛，大脑中想象自己在浩瀚无垠的宇宙中，不知不觉就能快速入睡。失眠症状对于我们的身体健康、工作和生活都带来了很大的困扰，所以必须要重视失眠的症状。
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