在生活中宝妈给宝宝哺乳期到一定的时候，就会给宝宝断奶的打算，但是在断奶时会遇到难题。首先宝宝会恋奶会出现哭闹情况，还有就是宝妈的乳房内的乳汁不停的分泌，乳房会出现胀痛的情况。那许多宝妈就会出现反复断奶不成功的情况，断奶时宝宝哭闹，需要宝妈细心安抚，熬过这段时间就好了，相比于宝宝哭闹，涨奶问题对宝妈的影响更大。那么宝妈要怎么样缓解呢?

　　一、吸奶器

　　在断奶期宝妈因为乳汁拍不出，乳房胀痛让宝妈很难受。排出乳房多余的乳汁，才能缓解乳房不适感。此时宝妈需要借助哺乳神器-吸奶器，将体内多余的乳汁吸出，可以有效缓解乳房胀痛。宝妈在使用吸奶器时，可以选择电动吸奶器，这类吸奶器符合人体力度设计，可以模拟宝宝吸吮力度，不仅力道适中，吸奶是也更舒适，还能实现双侧同时吸乳，不仅节省时间，而且它的静音效果非常好，宝妈在上班时使用，也能避免噪音过大而引起尴尬。

　　二、热敷乳房

　　在生活中热敷乳房时会帮助乳腺管扩张，可以起到疏散乳汁的作用，涨奶时宝妈用这个方法很有效，乳房比较敏感脆弱，因此热敷时一定要注意温度适合，温度过高易烫伤乳房，反而对乳房不好。另外热敷时乳汁会流出来，宝妈要注意，避免能脏衣服。

　　三、少吃催奶食物

　　在生活中哺乳期宝妈为给宝宝提供营养，经常吃各种催奶的食物。但是断奶期，宝妈经常会涨奶，如果再吃这类食物，乳汁量分泌增加，宝妈乳房堵塞严重，容易引起乳腺疾病。在断奶期。像高蛋白及汤类食物都要少吃，这类食物都用催奶的效果。断奶期是对宝妈的一种考验，如果遇到涨奶宝妈没有坚持住，再次哺乳宝宝，断奶就会不成功，对宝妈来说也会很痛苦。