维生素a的食物有哪些，这五种食物维生素a的作用及功能(2)
2020-06-16 10:56标签：维生素a的食物,维生素a的作用,维生素a的作用及功能来源：西西女人网
四、山药
在生活中山药中含有大量维生素A、淀粉及蛋白质、粗蛋白氨基酸等，其中重要的营养成分维生素A能维持皮肤正常油脂分泌，使皮肤焕发光彩。另外山药中的薯蓣皂，是合成女性激素的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。长期食用山药可以增强免疫功能，延缓细胞衰老，滋养肌肤。
五、西红柿
在生活中西红柿作为健康的绿色食物，能够获取人体需要的维生素A之外，还有番茄红素可以提供。这些物质都具备良好的抗氧化功效，能够积极对抗衰老，同时发挥美白、保养皮肤的功效。因此在获取维生素A的过程中，不妨适当进食西红柿，身体得到调节，营养物质及时提供，能够维持身体健康状态。
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