在生活中女性想要提高生育能力，需要在备孕期间结合健康的饮食来调理身体。如果总是不注意饮食健康，有可能会导致女性内分泌功能紊乱，在卵巢，子宫能力都降低的情况下，女性想要正常怀孕的难度就会增加。因此在备孕期间一定要注意饮食健康，多吃对健康有促进作用的食物，有助于提高女性的生育能力，拥有一个健康的宝宝。那么女性备孕期间吃哪些食物比较好呢?

　　一、黑豆

　　在备孕期间可以适当进食黑豆，黑豆作为营养丰富的豆类食物，里面含有人体需要的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，这些物质均可以补益身体，维持正常的生命活动。另外，黄豆中含有蛋白质丰富，能够维持子宫、卵巢功能良好的状态，女性的生育能力能够得到提高。

　　二、鲈鱼

　　女性在备孕期间应该选择适合的食物进食，能促进身体健康，常见鲈鱼鱼也适合女性备孕期间进食。足够的蛋白质补充能维持正常的生理功能，如果蛋白质缺乏，女性的子宫、卵巢健康受损，可能就会降低生育能力。另外鲈鱼中还含有人体需要的氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等，这些物质对卵泡发育有促进作用，同样可以提高女性生育能力。

　　三、苹果

　　女性在备孕期间可以适当进食苹果，苹果作为常见的健康水果，适量进食对健康有促进作用。因为苹果中含有人体需要的维生素，可以达到良好的抗氧化功效，摄入后可以延缓机体衰老，提高子宫能力。如果子宫或者卵巢都出现了衰老的迹象，有可能会降低女性生育能力。因此在备孕期间女性可以适当进食苹果，获取里面的维生素、抗氧化物质等维持身体健康状态，同样对生育能力提高有利。