在生活中生长痛指的是儿童的膝关节周围以及小腿的外侧，突然出现疼痛，并且多发于夜间。孩子在这段时间说自己腿疼的时候，排除了外伤或者其他方面的疾病的可能性，就可以确定是生长痛的原因。疼痛的时间一般发生在夜晚睡觉的时候，第2天醒来的时候，症状就会消失。那么小儿生长痛如何缓解呢?

　　一、给孩子热敷

　　在生活中孩子一般是在夜晚入睡的时候开始出现生长痛，所以家长可以选择，给孩子疼痛的部位用热毛巾敷一敷。热敷可以缓解孩子的生长痛，能够使孩子的紧张心理得到消除，可以一边热敷一边按摩，孩子在家长的陪伴下入睡。让孩子不要害怕和焦虑，安稳度过这段时间。

　　二、注意对营养的补充

　　在生活中孩子之所以出现生长痛，是因为他处在生长发育的快速时期，这个时候营养一定要跟上，作为家长要保证孩子的营养均衡。多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比方说多吃一些鱼虾、多喝一些牛奶等等，这样能够满足孩子生长发育的需求，也能够缓解孩子的生长痛，让孩子生长痛的时间短一些。

　　三、注意让孩子适当的休息

　　在生活中孩子出现生长痛的这一段时间，最好不要进行剧烈的活动，因为如果活动过于激烈，晚上的生长痛就会更加的严重，甚至有时疼的都无法安然入睡。家长一定要督促孩子多加休息，可以进行轻微的运动。孩子在成长期也就预示着孩子进入了生长发育的快速时期，作为家长一定要在缓解孩子生长痛的同时，做好日常营养的补充。