在生活中越来越多的人受到这种疾病的折磨，出现了多种身体的不良症状。因此女人在平时需要注意调理好身体，严格注意饮食方面的问题，这样才能防止血压波动。一旦出现了高血压，还需要尽早用药控制，以免血压持续升高带来的身体损伤。但是高血压患者除了合理用药外，日常也要做好护理工作。那么血压高怎么调理才会降呢?

　　一、清淡饮食

　　在生活中饮食对血压的影响比较大，在出现高血压之后，患者的日常饮食要注意清淡。并且可以多吃容易消化，营养丰富，帮助降压的食物。但是部分高热量，高脂肪，高胆固醇，高糖的食物需要忌口，因为这些食物都容易引发肥胖的出现，甚至导致血压波动的情况。

　　二、适当运动

　　在生活中高血压发病期间，适当运动对血压的稳定是有一定的好处的。因为运动的时候，机体的循环速度加快，血管扩张，此时血液在血管中流动，对血管壁造成的侧压力会适当减小一些，这样才能防止高血压病情的加重。因此在出现高血压后，适当运动十分重要。

　　三、稳定心态

　　在生活中心态波动明显的人，其血压也会跟着波动，特别是经常紧张，焦虑，生气的人。在出现这些不良情绪后，此时机体受到一定的刺激，因此也会有血压升高的表现。为了避免血压升高带来地身体损伤，平时需要稳定个人心态，尽量保持心态的平和。