吃什么长头发又密又多？这五种促进长头发的食物(2)
2020-09-06 10:31标签：长头发怎么扎好看,长头发的食物和蔬菜,吃什么食物长头发快来源：西西女人网
四、鲑鱼
在生活中鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。
五、鸡蛋
在生活中蛋白质是确保头发健康成长的关键成分，因为每一根头发中都含有角蛋白。角蛋白是一种非常重要的、可以从饮食中大量获得的蛋白质成分。鸡蛋富含的蛋白质尤其丰富，一颗鸡蛋含有6-7克的蛋白质可以帮助保持在一个健康和强壮的水平范围。
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