孕妇补铁的食物有哪些？这五种女性孕妇补铁最佳食物(2)
2020-09-10 10:22标签：孕妇补铁必吃7大水果,孕妇缺铁怎么补最快,含铁量高的9款食物来源：西西女人网
四、红枣
在生活中红枣是公认的女性补血佳品，孕妇更是离不可红枣的呵护。孕妇多吃红枣不但可以补血，而且可以增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育，可谓一举多得。在孕妇生吃红枣时，尽量去皮因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。
五、南瓜
在生活中南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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