身体调理对每个人来说都很重要，只有将身体调理好才能拥有一个健康的体魄。身体调理最基础同时也是最重要的一种方式就是通过饮食调理。通过饮食可以更加深入人体内，有利于促进身体的保养。那么在初冬季节如何通过饮食来调理身体呢?吃这些食物让你变得更美。

　　1、红薯。薯类食物属于杂粮的一种，红薯中富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、维生素以及钾、镁、铜等多种元素，在寒冷的冬季多吃红薯不仅可以保暖，而且对于身体也有很大的好处。

　　2、枸杞。冬季应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的最佳选择。枸杞中含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖和多种维生素等营养成分，具有一定的食疗效果。

　　3、板栗。栗子素来就有“千果之王”的美称，同时还是益肾宜气的“补药”，是一样老少皆宜的食物。因此，在冬季多吃板栗对人体十分有益。

　　4、羊肉。寒冬腊月正是吃羊肉的最好季节。在冬季，很多女性容易出现手脚冰凉，气血不畅的情况。而羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以在冬天吃羊肉既能抵御风寒，让身体更加保暖，又可以滋补身体。

　　5、红糖水。红糖水对女性来说具有很大的好处，尤其是在寒冷的冬季，喝上一杯红糖水是一件很幸福的事情。红糖水具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且富含钙、铁等人体所必需的矿物质。

　　6、山楂。山楂是冬日的应季食品，它具有开胃、消食、活血的功效。同时山楂还含有黄酮类化合物，能防治心血管疾病，对降低血压及镇静有一定的作用。