在生活中秋季是大部分水果蔬菜成熟的时间，也是采收的季节。因此在秋季也会很多水果采收上市，进入到各种水果的旺季。而这些在秋季成熟的水果，也受到很多人的欢迎，都有着较高的营养价值。那么在秋天成熟水果具体有哪些呢？

　　一、石榴

　　在生活中石榴的营养价值和药用价值都很高，老人常吃石榴可以清除血管内的脂质物质，降低血液中的胆固醇水平，有助于维护血管弹性，保护心血管健康。男性常吃石榴可以预防心脏病、前列腺癌及对抗动脉硬化。女性常吃石榴则能起到美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用，很多化妆品都含有石榴萃取物。

　　二、冬枣

　　在生活中冬枣是秋季比较有代表性的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的10倍，苹果和梨的70倍以上，同时富含维生素E、B族维生素、维生素K等，被誉为活维生素丸。不少抵抗力差的朋友容易出现感冒症状，充足的维生素C可以增强免疫力，帮助我们提高身体抗病能力，冬枣就是维生素C的良好来源。

　　三、山楂

　　在生活中秋天是山楂收获的季节，一颗颗如红玛瑙般的山楂，看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消积食的功效。此外山楂所含的维生素C、胡萝卜素、三萜类及黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，不仅能增强机体的免疫力，还具有降血压和胆固醇的作用。