在生活中最近放松神器火遍健身圈，那就是筋膜枪，从开始的三四千块到现在的几百块。放松时锻炼后必不可少的一部分，除了缓解高强度运动玩的疲劳感，放松肌肉，还可以给肌肉一个充分的休息，减少疼痛感。在筋膜枪出来以前，已经存在了很多放松的装备，泡沫轴无疑是比较经典的，还有之前的筋膜球。而筋膜枪的火爆就在于它是依靠强烈的震动感来放松肌肉，此外很多人也觉得买筋膜枪会显得自己比较专业。那么按摩筋膜枪的功效怎么样呢?

　　一、按摩筋膜枪的功效怎么样呢?

　　在生活中筋膜枪全称是肌肉筋膜放松按摩枪，利用其内部高速电机来带动按摩头产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力，缓解疼痛，促进血液循环等等作用。在健身运动完肌肉有绷紧感，肌肉连接处会比较紧，就像是肌肉被紧固在一个地方，肌肉想要撑开的时候不仅是有疼痛感，并且还有一种束缚感。筋膜枪的作用就在于把紧绷的这一块的肌肉筋膜震散开，能让在健身运动后没有那种束缚感，肌肉的伸张会比较自在。

　　二、筋膜枪可以放松肌肉酸痛吗?

　　在生活中当健身运动完，肌肉是出于紧张状态，引起代谢活动的增强，当肌肉代谢活动增强时，就会产生代谢物常说的乳酸就是这样，代谢物的产生会引发肌肉的痛感细胞，这样的疼痛会使得肌肉持续收缩，从而导致组织缺血。在另一方面又会降低肌纤维组织的供氧量，加重肌纤维的损伤形成恶性循环，最终产生能量的代谢危机。那筋膜枪是通过高频位的振动来打散肌肉的紧张，减少乳酸的堆积，在这个过程中你会觉得很放松，筋膜枪是很适合大肌肉的放松，但是如果是对于肌肉当中的结节，小的激痛点，进行专业的治疗是比较安全的。

　　三、筋膜枪使用注意事项有那些呢?

　　在生活中筋膜枪是用来放松肌肉的，像手肘、膝盖、头部以及手背这些骨头的地方是不可以使用筋膜枪来进行放松的，这样的使用就像是在敲击你的骨头，会对骨头和肌腱造成非常大的压力。像我们的颈部这种有大动脉存在的地方，腋窝下面，腹腔等与血管和器官挨的比较接近的部位也不能使用筋膜枪来进行击打。筋膜枪的使用时间并不是越长越好，建议大家平均使用时间在10分钟左右。