近日随着寒潮的来袭，各个城市都陷入了天寒地冻的冷境，大家都开始了添衣模式。虽然羽绒棉服都穿上了，但很多人依旧还是会感觉到手脚冰凉。如果手脚出现冰凉的情况，那么整个身体也不会暖和。那么如何缓解手脚冰凉?缓解手脚冰凉的办法有哪些呢?

　　1、温暖手部按摩。按摩可以起到一定的作用，大家可以通过手部的按摩来缓解手脚的冰凉。首先反复用拇指和食指按压揉搓手指，并拉住手指末端往外拉，然后按压拇指食指的中间虎口部位，直至感觉发热为止。最后在按压手掌凹进去的部分后揉搓手掌整体的部分。

　　2、脚步按摩。除了通过手部按摩之外，脚部的按摩对于缓解冰凉也具有很大的帮助。首先将手按压并且按摩脚掌的中心部位，然后将脚掌突出的部分画圈按摩后按住捋向脚跟的部分。通过手脚部位的按摩能够很好的促进身体的血液循环。

　　3、肚脐按摩。手脚的按摩可以有效的缓解手脚冰凉，按摩肚脐同样也能起到一定的作用。首先以胸口为中心直到肚脐，向左右捋，然后揉搓手掌使手掌变热之后在肚脐的周边按顺时针的方向按压绕圈5次，最后再以胸口开始到肋骨部分左右捋。

　　4、每天泡脚。俗话说“寒从脚起”，脚底拥有人体的众多穴位，是人体的“第二心脏”，只要脚部保持暖和整个身体就会更加温暖。保持脚步暖和的一个办法就是每天泡脚。泡脚可以促进身体的血液循环，缓解手脚冰凉的症状，同时还能有效的消除疲劳，促进睡眠。

　　总的来说，在寒冷的天气中一定要多注意保暖才能让身体更加暖和，从而可以改善手脚冰凉的情况。