在日常生活中存在着很多垃圾食品，里面没有任何的营养物质，长时间吃可能会诱发某种疾病的发生，甚至会降低身体的抵抗力和免疫力。很多人下意识地就想到了汉堡和薯条，汉堡和薯条当然是垃圾食品，但是垃圾食品并不是只有这么一种，有很多常见的食物是垃圾食品，而且还深受人的喜爱。那么垃圾食品有哪些呢？

　　一、冰淇淋

　　在生活中虽然现在是冬季，但是很多人依然有吃冰淇淋的习惯。冰淇淋不仅会刺激肠胃，而且其中还含有大量的糖和奶油，吃下去会让人变胖。冰淇淋虽然好吃，却会给身体带来很多健康隐患，所以把它归纳为垃圾食品。还有奶油热量很高糖分和脂肪很高，虽然有的奶油不甜，但是吃下去依然会让人热量超标。大家可以偶尔吃一下奶油食品，不要经常吃。

　　二、蜜饯类零食

　　在生活中很多人都有这样一个想法，那就是蜜饯是用水果做的，水果是健康的食物，所以蜜饯类晶石也是健康的食物。这种想法是不对的，虽然是用水果做的，但是在制作的过程中会用很多的糖和盐，这类零食当中糖分和盐分是超标的，还有很多食品添加剂，经常吃不仅会影响到血糖和血压，还会增加肾脏的负担，影响肾脏的健康。

　　三、油炸食物

　　在生活中汉堡和薯条就算油炸食物，但是油炸食物并不只有汉堡和薯条这两种。像是炸鸡、炸面包、炸馒头等食物，通通属于垃圾食品的范畴。油炸食物在烹饪的过程中会使用很多油，吃太多会摄入过多的油脂，不仅会让人越来越胖，还会增加人们得冠心病的几率。而且在油炸的过程中，也有可能产生苯并芘等致癌物，严重危害人体健康。