养生需要排出身体内的毒素，而身体毒素不仅存在于肠道中，而且还会隐匿在我们的血管之中。如果血管中的“垃圾”过多就会容易造成血管堵塞，从而引起血栓等不良的症状，因此，清理血管也是养生过程中非常重要的一件事。那么血管要如何清理干净呢?多吃这几道菜让血管更加畅通。

　　核桃黑芝麻黑豆浆。黑豆可以很好的催化血液循环，因此多喝黑豆豆浆能够有利清理血管。材料：核桃仁10克、黑芝麻15克、黑豆50克

　　做法：黑豆提前浸泡约12小时，然后将所有的食材倒入豆浆机内，等待一段时间后根究个人口味喜好加入适量的白糖即可饮用。

　　海带炖豆腐汤。海带炖豆腐汤可以起到净化血液的作用。材料：适量的海带、一块豆腐

　　做法：将海带泡发干净，可以切成海带丝或者海带片、将豆腐切成小块;然后在锅中加入少量的水和油煮沸之后，先将海带煮2-3分钟，接着再把豆腐放进去炖20-30分钟，最后加入盐调味即可。

　　西芹腰果。西芹腰果这道菜可以起到控制血压的作用。材料：西芹适量、腰果适量

　　做法：首先将西芹用刀斜切成块，然后热锅后放入少量的油，再下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。

　　清炒胡萝卜。胡萝卜中所含有的营养成分很多，多吃胡萝卜可以让皮肤变得更加细腻光滑，而且也可以促进血液循环。材料：胡萝卜2根、小葱1根

　　做法：首先胡萝卜去皮切丝或者切成薄块，小葱切段，然后热锅中加入少量的油，倒入胡萝卜丝，大火翻炒至胡萝卜变软，再加入少许的盐调味。最后加入一勺清水，煮至沸腾后略微收汁再放入葱段即可炒出香味。