养气血对于很多养生保健的人群来说是一个老生常谈的话题之一，只有身体拥有充足的气血整个人的面色和状态才会更加红润有光泽，身体才会更加有力量，精神饱满。那么要如何判断自己的气血充足?从身体的不同方面来看气血情况。

　　从头发看气血。如果头发一直都是乌黑、光亮、柔顺、浓密的状态，那么则说明你的身体气血是比较充足的。反之，如果头发干枯无光泽、容易分叉、头发发白发黄，则就说明气血不足。想要让头发更加乌黑亮丽平时可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，既可以很好的给头发提供营养，也可以给身体补充足够的气血。

　　从手指指腹看气血。不管是大人、小孩、男性还是女性来说，正常人的手指指腹都是非常饱满的且具有弹性的。而手指指腹如果呈现出薄弱、扁平等现象时则就说明体内的气血不足。

　　从手温看气血。通常来说，气血充足的人手心温度一般一年四季都是温的，而气血不足的人，即使是在夏季双手也会经常出现冰冷的现象。

　　从皮肤看气血。一般来说，皮肤有光泽、有弹性、无斑点以及皱纹，并且白里透着粉红的状态，则就说明其气血充足。反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且皮肤粗糙，则说明身体的气血不足，就需要加以调理才可以恢复良好的气色。

　　从运动看气血。运动可以有效的调节身体，当我们运动过后觉得浑身轻松、精力充沛的话则说明我们的气血较为充足;反之，如果当我们在运动时会出现疲劳、胸闷、气短的症状时就表明我们的身体出现气血不足的情况。

　　最后，小编想要告诉大家在日常生活中一定要好好的保养好自己才可以让身体的气血更加充足，才能拥有健康完美的状态。