对于脾胃比较虚弱的人来说，在生活中的饮食方面需要付出很大的努力才能达到有效的改善效果。那么脾胃虚弱的人适合吃什么呢?这六种食物帮助改善脾胃状况。

　　大枣。大枣味甘，性温平，具有益气养血、补脾健胃、生津止渴、强神壮力的功效。适用于脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦和睡眠不安的人。此外，常吃大枣还能让自己的气色变得更好，整体的形象也会有所提升。

　　扁豆。扁豆是很常见的一种蔬菜，扁豆性平、味甘，能够起到很好的补脾胃虚弱的作用。根据“本草纲目”当中的记载：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泻，暖脾胃”，所以，在平日的饮食中常吃扁豆可以改善脾胃的状况。

　　菠菜。菠菜味甘性凉，能够起到润燥养肝、益肠胃通便秘的效果。此外，常吃菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，能做增加食欲，有助消化，对于脾胃的保养也具有很大的作用。

　　香菇。香菇可以补脾胃，益气，用于脾胃虚弱，食欲衰退、少气乏力的症状。早在古书上记载菌类食物具有益气补虚、健脾胃和治疗皮肤病等多种功效，因此在平时的饮食中适当的加入蘑菇可以起到一定的改善作用哦。

　　山药。山药味甜，归脾胃经，可以达到健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、脾虚等症状的患者食用，但是对于胀气和湿气重的人来说不适合吃山药。

　　板栗。栗子味甘，归脾胃经，能够起到活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振的人具有很大的益处，但是如果是患有腹胀的话则不能吃板栗。